（1）新貴水果之王：香蕉， 多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
（2）美國水果之王：藍(lán)莓，又名藍(lán)漿果，有“美國水果之王”美譽(yù)，原產(chǎn)于美國佛羅里達(dá)州，具有抗癌、延緩神經(jīng)衰老、預(yù)防心血管疾病等效果，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為五大健康食品之一。
（3）中華水果之王：獼猴桃，也叫奇異果，果形橢圓近球形，皮黃褐色或黃綠色，表面有細(xì)絨毛，皮薄。果肉淡綠色，半透明，細(xì)嫩，汁多味香，酸甜可口。果實(shí)可鮮食，亦可加工成果汁、果醬和果脯。獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值很高，含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸，和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)，而且含多種維生素。尤其是維生素C，每百克鮮果含量達(dá)100~400毫克，為柑橘的5~10倍，為梨和蘋果的20~28倍，故有“維生素果”、“超級(jí)水果”、“水果之王”的美譽(yù)。
（4）世界水果之王：榴蓮，葉片長園，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，酥軟味甜，吃起來有雪糕的口感。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。